Рубрика: Питание

Питание — это неотъемлемая фаза как в любительском так и в профессиональном спорте, ведь от питания зависит ваше здоровье и результаты тренировок. Поэтому мы приготовили эту страницу, чтобы писать общее и важное.

Show Posts in

Калорийность питания для спортсменов

Протеин Аминокислоты, которые содержатся в протеине, отвечают за правильную работу мышц и набор массы. Для приготовления блюд спортсмену нужно выбирать продукты, которые содержат полезный набор аминокислот и минимальное количество жиров. Протеин содержится в курином филе, индейке, твороге, нежирном сыре, йогурте, молоке. Выбирайте продукты, которые богаты лейцином, изолейцином, валином. …